+500
متدرب نشط
7
أيام تمرين
+50
تمرين متنوع
100%
مجاني
خدماتنا للمشتركين
مجموعة شاملة من الأدوات والخدمات لمساعدتك في رحلتك الرياضية
خطة التمارين المخصصة
برنامج أسبوعي كامل على الأجهزة والدانبل مصمم بناءً على مؤشر كتلة جسمك
الخطة الغذائية
خطة وجبات يومية مع حساب السعرات والماكروز بناءً على هدفك
حاسبة السعرات الحرارية
احسب احتياجك اليومي من السعرات والبروتين والكربوهيدرات بدقة
مكتبة التمارين
دليل شامل لجميع التمارين مع شرح مفصل لطريقة الأداء الصحيحة
متتبع التقدم
سجّل قياساتك وتابع تطور جسمك بالرسوم البيانية
نصائح احترافية
نصائح ذهبية في التدريب والتغذية والتعافي من خبراء كمال الأجسام
لماذا OGYM؟
نقدم لك تجربة تدريبية متكاملة مبنية على أسس علمية
خطة مخصصة
خطة تمارين وتغذية مصممة بناءً على بياناتك الشخصية ومؤشر كتلة جسمك لتحقيق أفضل النتائج
أجهزة ودانبل
تمارين متنوعة تجمع بين الأجهزة والأوزان الحرة مع شرح مفصل لكل تمرين
للجميع
برامج تناسب جميع المستويات من المبتدئين حتى المتقدمين مع نصائح احترافية
احصل على خطتك التدريبية
أدخل بياناتك الأساسية وسنقوم بتحليلها وتقديم خطة تمارين مناسبة لك